Aqua Aerobic Ostrava a okolí

V případě, že hledáte vhodné cvičení nebo změnu v zaběhnutém cvičebním programu, máme pro vás zajímavý tip - Aqua aerobic. Vyzkoušejte cvičení aerobiku ve vodě a přesuňte svoji lekci aerobicu do bazénu. Aqua aerobic je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného vztlaku a odporu vody, který je zhruba 12x větší než na suchu a představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže.

Aqua aerobic se hodí pro všechny věkové kategorie

Vhodné od 12 do 95 let s různou úrovní fyzické zdatnosti. Intenzita cvičení aqua aerobicu je dána zejména rychlostí pohybu, který umožňuje aerobní trénink se stejným efektem, ale s nižší tepovou frekvencí než cvičení na souši.

Cvičení aqua aerobicu je zaměřené na zlepšení všech složek fyzické zdatnosti:

• svalovou vytrvalost a sílu
• správné držení těla
• aerobní kapacitu
• pružnost kloubů
• nervosvalovou koordinaci