Kdy a kde cvičím
Můžete mě najít v Apartmánovém domě Landek v Petřkovicích, kde cvíčím Aqua Aerobic. Lekce SM Systému a Jógy vedu individuálně po telefonické objednávce Na adrese Karla Hynka Máchy 5414/29 v Ostravě Třebovicích.
Aqua Aerobic Ostrava a okolí
V případě, že hledáte vhodné cvičení nebo změnu v zaběhnutém cvičebním programu, máme pro vás zajímavý tip - Aqua aerobic. Vyzkoušejte cvičení aerobiku ve vodě a přesuňte svoji lekci aerobicu do bazénu. Aqua aerobic je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného vztlaku a odporu vody, který je zhruba 12x větší než na suchu a představuje nenásilnou, avšak účinnou formu fyzické zátěže.
Aqua aerobic se hodí pro všechny věkové kategorie
Vhodné od 12 do 95 let s různou úrovní fyzické zdatnosti. Intenzita cvičení aqua aerobicu je dána zejména rychlostí pohybu, který umožňuje aerobní trénink se stejným efektem, ale s nižší tepovou frekvencí než cvičení na souši.
Cvičení aqua aerobicu je zaměřené na zlepšení všech složek fyzické zdatnosti:
- svalovou vytrvalost a sílu
- správné držení těla
- aerobní kapacitu
- pružnost kloubů
- nervosvalovou koordinaci
Dokumenty ke stažení:
